קרוב לוודאי כי כל אדם בילדותו חשש מכך שאמו או אביו לא יחזרו הביתה בזמן.
כמובן שגם אני חוויתי את החשש הזה. אני אפילו זוכר איך בכיתי מרוב דאגה על זה שאימא מתעכבת מלחזור הביתה מהעבודה.
דמיינתי תמונות נוראיות של דברים שפחדתי שקרו לה, ואלו גרמו לי לפחד אף יותר.
אני לא יכול להתגאות ולהגיד שפחדים דומים אינם מופיעים אצלי מעת לעת, פחדים מכך שקרוביי יעזבו את החיים במועד כלשהו.
אך עם זאת, אני חושב שמה שאני מעוניין לחלוק בו יהיה מועיל עבור כולם.
תהפוכות החיים גורמות לנו לגלות יכולות חדשות בתוכנו.
העניין הוא שבשלב מסוים הבנתי, שמאחורי פחד גדול מתחבאת הזדמנות לשנות את עצמך ואת חייך לטובה. כמו כן, גם גיליתי שבאמצעות פחדים אלו, החיים מראים לנו היכן נמצאים מצבורי הפוטנציאל שטרם מומש.
עברה במוחי מחשבה על כך, שכאשר אנו חווים חוויה מטלטלת במיוחד, נפתחו בקרבנו יכולות חדשות , ואנו מתחילים לראות את העולם באור שונה ורואים הזדמנויות במקומות שבהם לא ראינו אותן קודם.
קיימות דוגמאות רבות למקרים בהם חוויות קשות גרמו להתגלותם של כישרונות חבויים באנשים שחוו אותן.
למשל, ונגה פיתחה יכולת ריפוי וראיה על-חושית לאחר שנקלעה לטרגדיה שבמהלכה היא איבדה את ראייתה. כישרונו של ניקולא טסלה נתגלה רק לאחר שזה איבד את אחיו. זה לא מקרי, לדעתי.
אך נחזור רגע לפחד מפני אבדן קרובינו. חשבתי על זה ברצינות בזמן שעברתי קורסי השתלמות, כשבמהלך אחד מהם נתבקשנו לרשום את הפחד הגדול ביותר בחיינו.
עשיתי זאת, אך לאחר השלמת כלל סעיפי התרגיל, נתגלה לי הדבר שהינו חשוב לעשות עכשיו, הדבר שלו הייתה זקוקה נשמתי ורוחי.
הטכניקה אשר עוזרת להבין את הצרכים הפנימיים ולהיפטר מפחדים.
אספר לכם בשלבים מה צריך לעשות. ענו לעצמכם על השאלות הבאות:
- ממה אני מפחד?
במקרה שלי, התשובה הייתה: "אני מפחד לאבד את הוריי“.
- מה הדבר הכי נוראי שיכול לקרות איתי אם פחד זה יתגשם?
כאן, השתדלו לכתוב באופן מפורט ככל שניתן, על מנת שתוכלו להגיע לעומק הדברים, ומה שיהיה בתחתית הרשימה שלכם – זה יהיה הצורך הנפשי האמתי שלכם.
"אבכה בכי מר, אתאבל, אצטער על מה שלא הספקתי לומר ועל כך שלא גיליתי דיי אהבה… אאבד אמונה בחיים ובכל מה שטוב".
הצורך העיקרי ביותר שלי, אשר התחבא מאחורי הפחד לאבד את קרוביי, היה להראות יותר אהבה להוריי, לגבש אמונה בטוב שיש בעולם, ואמונה בחיים באופן כללי.
אין צורך לחכות עד שנסיבות כאלו יתממשו כדי להתחיל לספק את הצרכים הפנימיים שלנו. אני חושב שהתודעה למעשה מסווה תחת הפחדים את מה שחשוב לנו, מאחר וזהו הפחד שאינו נותן לנו מנוח ותמיד מזכיר לנו על קיומו.
- אמצעי זהירות, כלומר – מה אנו עושים עכשיו כדי למנוע את הפחד.
"משתדל שלא לחשוב על זה…"
- מה הדבר הטוב ביותר שיכול לקרות?
"הוריי יחיו לנצח", כי הרי ככלל, בפועל בדרך כלל קורה משהו ממוצע.
- מה תעשו כעת?
"אגלה יותר אהבה להורי, אגבש אמונה בחיים, אמצע את הדברים החיוביים בכל, אעבוד על השקפת העולם שלי".
כמובן, טכניקה זו ניתנת ליישום על-מנת להתמודד עם כל פחד אחר.
התרגיל הזה טוב משתי סיבות:
א) הפחד מפסיק להטריד, ומשמע – הוא הומר ברגש אחר (במקרה שלי, לאהבה, אך זה יכול להיות כל רגש חיובי אחר)
ב) זה עוזר לי למצוא את החלק הנסתר בי ואת תחום החיים אשר עליי לשפר.
לדעתי, אין צורך לחכות להתממשותם של הפחדים שלנו על מנת להשתפר, הן בחיינו והן ברוחנו.
נסו את התרגיל בעצמכם, ותגלו את הנסתר בכם – ותביסו את הפחד שלכם על הדרך.
נכתב ע"י: אלי יצחק – מומחה בחרדות.
