ההשפעה של תנוחת השינה שלכם על הבריאות

שינה על צד שמאל
מאת בריאות פלוס  ·  5 בינואר 2017

יש כמות לא קטנה של מחקרים שמדברים על שינה ועל החשיבות שלה לבריאות הגוף והנפש, אבל לא הרבה מחקרים מדברים על התנוחה שבה אתם ישנים. אנשים שונים ישנים בתנוחות שונות וכל אחד עם התנוחות הקבועות שלו, אבל אולי כדאי לכם להתרגל לתנוחה אחרת ואולי התנוחה הקבועה שלכם אומרת משהו על בעיה כזו או אחרת שאתם חווים ללא הסבר מובן. עכשיו הכל יתבהר לכם.

שינה על צד שמאל

שינה על צד שמאל

  • מקלה על כאבי צרבת בגלל מיקום האיברים הפנימיים
  • על פי מחקרים גורמת לסיכוי גבוה יותר לחלום סיוטים

שינה על הגב

  • מקלה על כאבי גב ומיישרת את עמוד השדרה
  • סיכויים גבוהים יותר לבעיות שינה או לנחירות

תנוחה עוברית

תנוחה עוברית

  • מפחיתה לחץ
  • שינה ערבה יותר
  • עלולה לגרום לכאבי צוואר

שינה על צד ימין

  • לחץ דם רגוע ומתון
  • על פי מחקרים, מפחיתה סיכוי לאלצהיימר
  • סיכוי גבוה יותר להפלה בתקופת הריון

שינה על הבטן

  • על פי מחקרים, סיכויים גבוהים יותר לחלומות טובים (מקור)
  • עלולה לגרום לכאבי גב, צוואר וכפתיים.
תגיות:
אולי יעניין אותך...
אהבתם? שתפו

הפופולריים ביותר


רוצים לפרסם מאמר בחינם? פנו אלינו!